Коронавирус: жизнь в изоляции (2020) смотреть онлайн на Filmix

Доктор Занд ван Туллекен вместе с психологом Кимберли Уилсон подготовили ряд полезных рекомендаций для тех, кто находится на самоизоляции в период карантина. Подробные советы охватывают различные аспекты жизни в изоляции и направлены на то, чтобы помочь вам справиться с возможными трудностями этого времени и максимально эффективно провести его. Во-первых, важно обустраивать свое жилище таким образом, чтобы оно способствовало как работе, так и отдыху. Обеспечение четкой границы между рабочей зоной и зоной отдыха поможет сохранить баланс и избежать профессионального выгорания. Важно также поддерживать уединение, необходимое для концентрации, и в то же время оставаться в контакте с близкими людьми через видеозвонки или социальные сети, чтобы чувствовать поддержку и связь с внешним миром. Кроме того, доктор ван Туллекен и Кимберли Уилсон акцентируют внимание на важности регулярной физической активности. Даже простые упражнения в домашних условиях могут значительно улучшить физическое и эмоциональное состояние. Это может быть йога, стретчинг или короткие тренировки. Питание также играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия во время самоизоляции. Сбалансированное питание,